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​​​​​​​​​​​​​​​​Kurs 1

​​Progressive Muskelentspannung (PME)

PME ist ein nach Jacobsen wissenschaftlich anerkanntes Verfahren, bei dem durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein Entspannungszustand herbeigeführt und bewusst wahrgenommen wird.​ Progressiv bedeutet, dass die Übung immer weiter fortschreitend zu einem immer tieferen Entspannungsgefühl führt.

PME wirkt bei:

  • Bluthochdruck
  • Kopfschmerzen/Migräne
  • Schlafstörungen
  • Stress
  • Ängsten
  • Nervosität
  • Nacken- und Schulterschmerzen
  • Burnout
  • Aggressionen
  • seelische Verstimmungen

PME stärkt und fördert:

  • Ruhe und Gelassenheit
  • Kreativität
  • Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte
  • Konzentrationsfähigkeit und Lernfähigkeit
  • Körperwahrnehmung
  • Muskelentspannung
  • gleichmäßiger Atem/Herzschlag
  • allgemeine Zufriedenheit
  • gesunder Schlaf
  • bessere Durchblutung

Termine: 

Dienstags      06.06.- 25.07.2017     8 Abende a 90 Min. 19 - 20:30 Uhr

Kosten: 120 Euro

Die Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannte Präventionsangebote und können bei regelmäßiger Kursteilnahme, bis zu 80% der Kursgebühren (75-80 Euro) von der Krankenkasse übernommen werden.

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Kurs 2

Autogenes Training (AT)

AT ist eine Entspannungsmethode nach Prof. J. H. Schultz, die auf Autosuggestion basiert. Sie ist eine der bekanntesten Techniken zur Entspannung und ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren. AT kann durch Selbstsuggestion z.B. in Stresssituationen zu rascher Entspannung führen. Es ist ein leicht erlernbarer Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit.

AT wirkt bei:

  • Bluthochdruck
  • Kopfschmerzen/Migräne
  • Schlafstörungen
  • Stress
  • Ängsten
  • Nervosität
  • Nacken- und Schulterschmerzen
  • Burnout
  • Aggressionen
  • seelische Verstimmungen

AT stärkt und fördert:​

  • Ruhe und Gelassenheit
  • Kreativität
  • Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte
  • Konzentrationsfähigkeit und Lernfähigkeit
  • Körperwahrnehmung
  • Muskelentspannung
  • gleichmäßiger Atem/Herzschlag
  • allgemeine Zufriedenheit
  • gesunder Schlaf
  • bessere Durchblutung

Termine: 

Mittwochs       22.06. - 10.08.2017     8 Abende a 90 Min.  19 - 20:30 Uhr​​

Kosten: 120 Euro

Die Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannte Präventionsangebote und können bei regelmäßiger Kursteilnahme, bis zu 80% der Kursgebühren (75-80 Euro) von der Krankenkasse übernommen werden.​


Klangschalenmassage


Wir Menschen bestehen, altersabhängig, zu ca. 70- 80% aus Wasser. Diese These macht sich die Klangschalenmassage zu eigen. Wellenförmige Schwingungen der 

Schalen übertragen ihre Energien auf das Wasser im Körper und erreichen damit auch alle Körperzellen.  Diese zentrischen, wellenförmigen Schwingungen erreichen den gesamten Körper, auch entfernteste, tiefliegende Zellen, welche auf diese Weise Erholung und Regeneration erfahren. In Verbindung mit harmonischen, 

obertonigen Klängen verhelfen rasch zur Tiefenentspannung, lösen auf sanftem Wege körperliche sowie seelische Blockaden und aktivieren  die Selbstheilungskräfte.


  • Tiefenentspannung durch Klang und Schwingung

  • fördert die Körperwahrnehmung

  • sanfte Ablösung von Blockaden und körperlichen Verspannungen (z.B. Rückenschmerzen)

  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte

  • Vorbeugung von „Burnout“

  • Förderung der Durchblutung 

  • Körper, Geist und Seele im Einklang

  • Verbesserung des Schlafes

  • Aufbau von Regenerationsprozessen

  • Abbau von Stress

  • Abbau von Nervosität

  • Abbau von Ängsten und Unsicherheiten

  • hilfreich bei Tinitus

  • hilfreich bei nervösen Magen-und Darmproblemen

  • hilfreich bei Hyperaktivität

Klangmassage zur Stressreduktion


Permanenter Stress schadet Körper, Geist und Seele, der Weg zur Entspannung wird immer schwieriger,  umher wirbelnde Gedanken rauben jede Ruhe.

 

Vorsorge schützt – Harmonie = Einklang nützt!


Nicht nur in der Burnout Prophylaxe, auch auf den Gebieten der Gesundheitsförderung, der Stressreduktion und zur Unterstützung einer Burnoutbewältigung wird die 

Klangschalenmassage als wirkungsvolle Entspannungsmethode anerkannt und geschätzt. Rehakliniken, Ärzte und Heilpraktiker gehen diesen bewährten Weg aus Überzeugung.


Ablauf einer Klangmassage


Nach einem kurzen Dialog, in dem wir das individuelle Ziel der Klangtherapie festlegen, entspannen Sie auf einer Massageliege mit angenehmen Lagerungshilfen. Ist es 

Ihnen aufgrund körperlicher  Einschränkungen nicht möglich, liegend zu entspannen, steht Ihnen auf Wunsch ein professioneller  Massagestuhl zur Verfügung.  Hochwertige, obertonreiche Therapieklangschalen werden  sanft angeschlagen, schwingend auf und neben Ihrem bekleideten Körper gestellt. Akustisch genießen 

nun Sie die wohltuende Melodie. Auf körperlicher Ebene erleben Sie zusätzlich die sehr angenehmen Schwingungen und Vibrationen der  Schalen.  Nach Beendigung der Anwendung gibt es Gelegenheit zur Nachentspannung und ein abschließendes Gespräch, um die Eindrücke und Erfahrungen der  Klangmassage mitzuteilen. Dies optimiert den Ansatz für nachfolgende Klangmassagen.


Kosten: 60 Minuten 45 Euro​



smovey


Faszienmassage mit smovey gegen Rückenschmerzen


Funktionsfähige Faszien sind faszinierend! Sie bilden als Bindegewebe ein Spannungsnetzwerk, das die Muskeln des gesamten Körpers umhüllt und schützt. Funktionsgestört sind sie u.a. mitverantwortlich für schmerzhafte Verspannungen. Sie umhüllen jeden Muskel und jede Muskelfaser. Lange standen die Faszien im Abseits. Muskelkater kommt z.B. weniger aus dem Muskelgewebe, sondern entsteht hauptsächlich in den Faszien, die den Muskel umhüllen. Rückenschmerzen haben ihre Ursache in vielen Fällen nicht in Wirbel-oder Bandscheibenschäden, sondern in den Faszien. Sportverletzungen sind zum allergrößten Teil keine Muskelprobleme, sondern Faszienverletzungen. Faszien gelten auch eines unserer wichtigsten Sinnesorgane und schicken sogar Signale bis ins Gehirn. Alle Bewegungen unseres Körpers werden von den Sensoren in den Faszien mitbestimmt. Fallen sie aus, kann der Mensch sie nicht mehr steuern. Faszienverklebungen lösen Schmerzen aus. Diese werden während der Faszienmassage mit smovey nach und nach spürbar gelöst. Bei der Faszienmassage handelt es sich somit um eine Stimulation von bestimmten Bindegewebszellen, hervorgerufen durch die smoveyRinge.


smoveys sind Schwingringe, die 4 freibewegliche, hochwertige Edelstahlkugeln enthalten. Sie stoßen pulsierend auf die Rillen und Spiralstege des Schlauches und erzeugen dadurch Vibrationen. Diese lösen und lockern ihrerseits Verklebungen und Verknotungen der betroffenen Faszien. Die smovyRinge werden auf den gesamten Körper angesetzt und abgerollt. Schmerzpunkte werden dabei besonders intensiv angesteuert. Die Faszienmassage wirkt äußerst wohltuend auf Körper und Seele.



Kosten: 

30 Minuten/35 Euro

60 Minuten/60 Euro


smoveyRinge können auch zum Preis von 99,90 Euro bei mir erworben werden.​



Tiefenentspannung durch smoveyMassagen


Symphonie der Schwingungen


Sie werden schon nach einigen Minuten spüren, wie wohltuend diese Massage mit smoveyVibratinsringen, unterstützt durch sorgfältig ausgesuchte ätherische Öle und Alphawellenmusik, ist. Schnell sind ​​Stress, Hektik und Alltagsprobleme vergessen und man gleitet in einen Zustand der Tiefenentspannung.


Zunächst wird die Haut mit speziell abgestimmten ätherischen Ölen einmassiert und dann mit einer besonders sanften smoveyTechnik abgerollt.


smoveys sind Schwingringe, die 4 freibewegliche, hochwertige Edelstahlkugeln enthalten. Sie stoßen pulsierend auf die Rillen und Spiralstege des Schlauches und erzeugen dadurch Vibrationen.


Niedrige Frequensbereiche der Neuromusik, wie die Alpha-Wellen, regen Zustände an, die denen der Schlafphase ähneln und vor allem für Entspannung sorgen. Diese Musik wurde gezielt komponiert, um das Gehirn in exakt diesen Zustand zu versetzen. Die neuesten Erkenntnisse der neurologischen Forschung liegen hinsichtlich Erholung und Regeneration hier zugrunde.


Dieser bewährte Ansatz verhilft nicht nur zur Entspannung, sondern fördert auch Regeneration und Wohlbefinden.


Durch die Schwingungen der smoveys und die unterstützende Wirkung der ätherischen Öle lockern sich die Verspannungen der Muskulatur. Die Durchblutung der Haut wird angeregt und sorgt somit für eine verstärkte Versorgung der Zellen mit Sauerstoff. Der Abtransport von Schlackenstoffen wird angeregt und gefördert.


Diese Synergie von smoveyVibrations-Massage, therapeutischen Ölen und Alpha-Wellenmusik wirkt auf die neuronalen Netzwerke des Gehirns. Wohltuende Tiefenentspannung ist der gewünschte Erfolg.


Kosten: 

30 Minuten/35 Euro

60 Minuten/60 Euro


smoveyRinge können auch zum Preis von 99,90 Euro bei mir erworben werden.​